Libérez-vous de votre stress et de votre anxiété en seulement quelques minutes par jour. 

Découvrez des techniques simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre.

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Une formation qui regroupe les techniques issues des thérapies comportementales et cognitives (TCC) avec les pratiques psychocorporelles (sophrologie, auto-hypnose, cohérence cardiaque)

VOTRE FORMATEUR 

Psychologue clinicien et psychothérapeute (inscris à l’ARS – Agence Régionale de Santé), ma pratique m’a amenée à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance…). Je  me consacre aujourd’hui à la  formation, à la supervision des équipes de soins, et à mon activité de  psychothérapeute en cabinet libéral.

Pour moi, la psychologie est avant tout  un outil de compréhension de l’être humain et surtout un facteur de  changement. C’est pourquoi j’utilise une approche qui puise dans de  multiples courants et que je continue à me former régulièrement.

Formé aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), aux approches centrées solutions, et certifié en hypnose clinique, j’utilise différents outils afin de  m’adapter au mieux à la personne. Je pratique également la sophrologie et la cohérence cardiaque.

D’après l’institut américain du stress, le stress serait responsable de 75 à 90 % des consultations médicales, et de 60 à 80 % des accidents du travail.

Il vous arrive surement d'essayer de faire comme si de rien n'était, et même parfois de tenter de fuir la source du stress. Vous évitez alors certaines situations et votre espace de liberté se rétrécit. Il vous arrive même de tenter de vous changer les idées en faisant diversion (la fuite dans le sommeil, les médicaments, l’alcool, le virtuel….). 

Cela ne marche évidemment qu'un temps et le stress revient avec tout un tas de symptômes plus ou moins gênants : irritabilité, troubles du sommeil, difficulté à se détendre et à éprouver du plaisir, sensations physiques désagréables ... Si cela vous arrive, il est alors grand temps de trouver des solutions plus efficaces et plus durables. 

Moi aussi j'étais dans votre situation et je sais à quel point il est difficile de changer

Le stress est complexe car il relève de mutiples facteurs, aussi bien physiques, psychologiques, développementaux et environnementaux. De nombreuses méthodes de gestion du stress existent; malheureusement beaucoup sont simplistes et ne prennent en compte qu'une dimension du problème. Le seul moyen d'apprivoiser le stress et l'anxiété est d'être dans une approche globale qui prenne en compte tous les aspects du stress. 

C'est pourquoi j'ai souhaité développer ce programme qui continue de s'étoffer au grès de mes découvertes et des partages avec mes "étudiants". 

Témoignages

PROGRAMME

Vous avez dit Stress ?

- Accueil et mode d'emploi

- Avant de commencer

Mission N°1 : Explorer la planète STRESS. Objectif : mieux appréhender ce qu'est le stress.

- Qu’est-ce que le stress ?

- Quelles sont les sources de stress ?

- Comment réagit notre corps ?

- Comment réagit notre esprit ?

- Adieu planète Stress.

Mission N°2 : Jamais sans mon calme. Objectif : aquérir des outils pour contrer le stress.

- Ce qui ne marche pas !

- Les  stratégies gagnantes

- Comment neutraliser les sources de stress ?

- Qu'est-ce que la résolution de problème ?

- Comment contrôler le réaction de stress ?

- Comment évaluer vos sources de stress  ?

- Comment agir sur vos émotions ?

- Séance de relaxation

- Comment créer un ancrage positif ?

- Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?

- Comment agir sur vos pensées automatiques ?

- Au revoir joli village

Mission N°3 : S'installer définitivement sur la planète Relax. Objectif : changer son quotidien.

- Comment créer de nouvelles habitudes ?

- Quels sont les 5 secrets pour améliorer la tolérance au stress ?
- 2 astuces pour apprendre à relativiser

- Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?

- Les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress.

- Bilan de l'aventure

Bonus

- La cohérence cardiaque

- L'auto-hypnose : le lieu de sécurité

  • 29 vidéos
  • Une durée de plus de 2h30
  • Des documents pdf
  • Des exercices
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  • Un groupe facebook
Bonus 1 : Ebook Petit Manuel De Gestion Du Stress






Un ebook de 67 pages qui reprend l'ensemble des notions développées durant la formation. 

Bonus 2 : L'ebook "Les 10 Choses Que Les Gens Heureux Font Différemment"





Cet ebook rassemble les dernières découvertes en psychologie positive sur ce qui contribue au bonheur.

Bonus 3 : Une communauté Facebook

L'accès à une communauté Faceook pour partager son expérience et des ressources sur la gestion du stress.

Paiement en une fois

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