Psychologue clinicien et psychothérapeute (inscris à l’ARS – Agence Régionale de Santé), ma pratique m’a amenée à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance…). Je me consacre aujourd’hui à la formation, à la supervision des équipes de soins, et à mon activité de psychothérapeute en cabinet libéral.
Pour moi, la psychologie est avant tout un outil de compréhension de l’être humain et surtout un facteur de changement. C’est pourquoi j’utilise une approche qui puise dans de multiples courants et que je continue à me former régulièrement.
Formé aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), aux approches centrées solutions, et certifié en hypnose clinique, j’utilise différents outils afin de m’adapter au mieux à la personne. Je pratique également la sophrologie et la cohérence cardiaque.
Il vous arrive surement d'essayer de faire comme si de rien n'était, et même parfois de tenter de fuir la source du stress. Vous évitez alors certaines situations et votre espace de liberté se rétrécit. Il vous arrive même de tenter de vous changer les idées en faisant diversion (la fuite dans le sommeil, les médicaments, l’alcool, le virtuel….).
Cela ne marche évidemment qu'un temps et le stress revient avec tout un tas de symptômes plus ou moins gênants : irritabilité, troubles du sommeil, difficulté à se détendre et à éprouver du plaisir, sensations physiques désagréables ... Si cela vous arrive, il est alors grand temps de trouver des solutions plus efficaces et plus durables.
Le stress est complexe car il relève de mutiples facteurs, aussi bien physiques, psychologiques, développementaux et environnementaux. De nombreuses méthodes de gestion du stress existent; malheureusement beaucoup sont simplistes et ne prennent en compte qu'une dimension du problème. Le seul moyen d'apprivoiser le stress et l'anxiété est d'être dans une approche globale qui prenne en compte tous les aspects du stress.
C'est pourquoi j'ai souhaité développer ce programme qui continue de s'étoffer au grès de mes découvertes et des partages avec mes "étudiants".
- Accueil et mode d'emploi
- Avant de commencer
- Qu’est-ce que le stress ?
- Quelles sont les sources de stress ?
- Comment réagit notre corps ?
- Comment réagit notre esprit ?
- Adieu planète Stress.
- Ce qui ne marche pas !
- Les stratégies gagnantes
- Comment neutraliser les sources de stress ?
- Qu'est-ce que la résolution de problème ?
- Comment contrôler le réaction de stress ?
- Comment évaluer vos sources de stress ?
- Comment agir sur vos émotions ?
- Séance de relaxation
- Comment créer un ancrage positif ?
- Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
- Comment agir sur vos pensées automatiques ?
- Au revoir joli village
- Comment créer de nouvelles habitudes ?
- Quels sont les 5 secrets pour améliorer la tolérance au stress ?
- 2 astuces pour apprendre à relativiser
- Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
- Les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress.
- Bilan de l'aventure
- La cohérence cardiaque
- L'auto-hypnose : le lieu de sécurité
Un ebook de 67 pages qui reprend l'ensemble des notions développées durant la formation.
Cet ebook rassemble les dernières découvertes en psychologie positive sur ce qui contribue au bonheur.
L'accès à une communauté Faceook pour partager son expérience et des ressources sur la gestion du stress.
Paiement en une fois
67 €
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.